Kas ir ZZZQUIL NATURA MELATONINA?
ZZZQUIL NATURA MELATONINA ir uztura bagātinātājs ar melatonīnu un saldinātāju. Piemērots veģetāriešiem un vegāniem. Bez glutēna un laktozes. Formāts: 30 ml aerosols.
Kam lieto ZZZQUIL NATURA MELATONINA:
Labvēlīgā iedarbība tiek panākta, lietojot 1 mg melatonīna īsi pirms gulētiešanas. Melatonīns palīdz saīsināt laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu.
ZZZQUIL NATURA MELATONINA brīdinājumi un blakusparādības
Sargāt no bērniem līdz trīs gadu vecumam. Produkts neaizstāj daudzveidīgu uzturu. Atcerieties arī, ka nedrīkst pārsniegt ieteicamo dienas devu.
ZZZQUIL NATURA MELATONINA grūtniecības un zīdīšanas laikā?
Konsultējieties ar ārstu
ZZZQUIL NATURA MELATONINA derīguma termiņš un uzglabāšana:
Sargāt no siltuma avotiem, karstām virsmām un atklātas liesmas. Uzglabāt istabas temperatūrā un oriģinālajā iepakojumā. Pārbaudiet derīguma termiņu uz iepakojuma.
Farmaceita padoms par ZZZQUIL NATURA MELATONINA:
Formas sākums Šeit ir daži padomi mierīga miega veicināšanai: 1. Ievērojiet regulāru grafiku: Centieties iet gulēt un mosties vienā un tajā pašā laikā katru dienu, pat nedēļas nogalēs, lai izveidotu regulāru miega un nomoda ritmu. 2. Izveidojiet vakara rutīnu: Pirms gulētiešanas veltiet vismaz 30 minūtes relaksējošai aktivitātei, piemēram, lasīšanai, siltas vannas uzņemšanai vai meditācijai. 3. Pievērsiet uzmanību savai videi: Pārliecinieties, ka jūsu guļamistaba ir tumša, klusa un vēsa. Ja jums ir problēmas ar gaismu, izmantojiet žalūzijas vai acu masku, un, ja jums ir problēmas ar apkārtējo troksni, izmantojiet ausu aizbāžņus vai balto troksni. 4. Ierobežojiet zilās gaismas iedarbību pirms gulētiešanas: Vismaz stundu pirms gulētiešanas izvairieties skatīties uz spilgtiem ekrāniem, piemēram, datoriem, viedtālruņiem vai televizoriem. Šo ierīču izstarotā zilā gaisma var traucēt melatonīna, miega hormona, ražošanu. 5. Izvairieties no stimulantiem un smagām maltītēm pirms gulētiešanas: Izvairieties no kofeīna un nikotīna stundās pirms gulētiešanas. Centieties arī izvairīties no smagas vai pikantas pārtikas gultas tuvumā, jo tie var izraisīt gremošanas traucējumus un miega traucējumus. 6. Vingrojiet dienas laikā: Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti, taču izvairieties no intensīvas aktivitātes stundās pirms gulētiešanas. 7. Ierobežojiet alkohola lietošanu: Lai gan alkohols var palīdzēt vieglāk aizmigt, tas var traucēt miega kvalitāti un izraisīt biežāku pamošanos naktī. 8. Praktizējiet stresa pārvaldību: Meditācija, dziļa elpošana, joga vai vizualizācija var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi un veicināt mierīgāku miegu. 9. Ieguldiet labā matracī un spilvenos: Ērts matracis un spilveni var ievērojami uzlabot miega kvalitāti. Izvēlieties matraci, kas nodrošina atbilstošu atbalstu jūsu stājai un atbilst jūsu komforta vēlmēm. 10. Konsultējieties ar speciālistu: ja jums ir pastāvīgas miega problēmas, konsultējieties ar ārstu. Var būt kāds pamatcēlonis, kam nepieciešama īpaša ārstēšana. Veidlapas sākums Veidlapas beigas
Sastāvdaļas
Demineralizēts ūdens; stabilizatori: augu glicerīns (E422), sorbīta sīrups (E420); konservants: kālija sorbāts (E202); melatonīns; skābuma regulētājs: citronskābe (E330); dabīgas garšas, lavandas ēteriskā eļļa (Lavandula angustifolia Miller); saldinātāji: sukraloze (E955). Bez glutēna un laktozes.
Kā lietot ZZZQUIL NATURA MELATONINA
4 iesmidzinājumi (1 mg melatonīna) mutes dobumā 30 minūtes pirms gulētiešanas, paredzot vismaz 6 stundu miegu naktī. Pirms lietošanas sakratīt. Izsmidziniet mutes dobumā 30 minūtes pirms gulētiešanas, paredzot vismaz 6 stundu naktsmieru.
ZZZQUIL NATURA MELATONINA: bieži uzdotie jautājumi
;
ZZZQUIL NATURA MELATONINA formula nesatur glutēnu
Komentārs